loading

در حال بارگزاری ...

المفاهیم الصحیحه للطعام الصحی

المفاهیم الصحیحه للطعام الصحی

اتسم عصرنا الحالی بالسرعه فی کُل شیء، وانتقل مفهوم السرعه إلى اکتساب عادات جدیده لم تکُن منتشره من قبل. وأحد أهم العادات وأکثرها انتشارا فی عصرنا الحالی بین الأفراد من مُختلف الأعمار هی عادات الطعام والعادات الصحیه بشکل عام. حیث انتشر فی العصر الحالی اللجوء السریع والمُتسمر والمُنتشر بل والمُتزاید أیضاً للطعام السریع، الذی لیس له طعم ولا مذاق ولیس هذا فقط بل أیضاً یرتبط بالکثیر من الأمراض التی انتشرت فی الوقت الحالی. وعلى الرغم من انتشار الأمراض بسبب إقبال الکثیرین على الطعام الغیر صحی، إلا أن نسب الإقبال علیه مازالت فی تزاید مُستمر. ولهذا کانت هناک الکثیر من المُبادرات التی غیرت وجهه نظر الکثیرین عن الطعام الغیر صحی وکانت بمثابه جرس إنذار لخطأ وخطوره هذه الأطعمه، وأیضاً کانت هناک الکثیر من المُبادرات التی قدمت الطعام الصحی بشکل مشوق ولذیذ. وهذا ما نود اطلاعکم علیه فی هذا المقال، تابعونا..

الطعام الصحی

الطعام الصحی اتسم مفهوم الطعام الصحی بأنه الطعام الذی لا طعم له ولا رائحه، وبالتالی انتشر إقبال الکثیرین على الطعام غیر الصحی السریع. ولکن مفهوم الطعام الصحی السلیم هو تناول أطعمه تحتوی على جمیع المواد الغذائیه المُفیده والفیتامینات التی یحتاجها الإنسان، وبالطبع بالکمیات المُناسبه. اتسم مفهوم الطعام الصحی بفقدان الوزن فقط، ولکن یُعتبر هذا المفهوم قاصر وغیر صحیح بنسبه کبیره. حیث یساعد الطعام الصحی على خلق نمط حیاه صحی والبعد من أنماط الحیاه غیر الصحیه وغیر مُفیده. وبالطبع یُساعد الطعام الصحی على إعطاء الجسم القدر المُناسب من الطاقه التی تؤهله إلى لعب الریاضه المُستمره والحرص على الجسم السلیم، کما یحافظ الطعام الصحی على اجتناب خطر الإصابه بالأمراض المُستعصیه المُنتشره حدیثاً مثل السرطان.

ماذا یتکون الطعام الصحی؟

لابد وأن یتکون الطعام الصحی من مجموعه من المُکونات والتی تجعل الطعام صحی ومفید ومناسب للإنسان. ولا یرتبط الطعام الصحی فقط الحصول على المکونات الصحیحه، ولکن أیضاً بالحصول على المکونات الصحیحه بالکمیات المُناسبه. وفیما یلی المجموعات الرئیسیه من المکونات والتی یجب أن تحتوی الأطعمه الصحیه علیها:

  1. الحبوب الکامله: تُعتبر الحبوب الکامله من المکونات الأساسیه التی یجب الاعتماد علیها فی الطعام الصحی مثل حبوب البذور والنخاله. والتی إذا تم طهیها جیداً ستکون لیست فقط صحیه ومفیده بل أیضاً لذیذه وشهیه.
  2. الفواکه والخضروات: تُعتبر الفواکه والخضروات من المصادر الأساسیه والتی یجب أن تحتوی الوجبات الغذائیه علیها. حیث أثبتت البحوث والدراسات الحدیثه فی مجال الأغذیه أن تناول الفاکهه والخضروات یحمی الشخص من أمراض مُتعدده مثل أمراض القلب والسکری وغیرها من الأمراض التی أضبحت تُصیب الشباب قبل الکِبار فی الوقت الراهن.
  3. الألبان: تُعتبر منتجات الألبان أحد المکونات الأساسیه لإمداد الجسم بالکالسیوم الذی یُساعد على بناء جسم أفضل وأثبتت فاعلیته فی المُحافظه على العظام والأسنان بحاله قویه على مدار سنوات العُمر.
  4. البروتین: یعمل البروتین کعامل إصلاحی لأنسجه الجسم التالفه. حیث تلعب مصادر البروتین مثل اللحوم والفول والبیض والمکسرات وغیرها من المصادر دور أساسی فی إمداد الجسم بالمعادن الهامه مثل الزنک والماغنیسیوم.
  5. الدهون: على الرغم من إشاعه عدم وجود دهون فی الطعام الصحی، إلا أن الکثیر من المُبادرات المبنیه على أسس علمیه غذائیه سلیمه أثبتت أن الدهون الصحیه أحد المکونات الرئیسیه التی یجب أن تکون موجوده فی الوجبات الغذائیه الصحیه. حیث تلعب الدهون دور مُهم جداً فی إمداد الجسم بالطاقه وتخفیض الکولسترول فی الدم.
  6. السکریات: أیضاً یُشاع عدم استخدام السکریات فی الأطعمه الصحیه، ولکن بالطبع هذه مُجرد إشاعه خاطئه تماماً لیس لها أی أساس من الصحه. حیث یحتاج الجسم إلى قدر عال من السکریات بشکل مُستمر ولکن یجب الحصول على السکریات من المصادر الطبیعیه. تُعتبر الفواکه من المصادر الرئیسیه للسکریات المُفیده والتی یحتاجها الجسم یومیاً.

شرکه موبارهان للطعام الصحی

تُعتبر شرکه موباهران من المُبادرات التی عملت على تصحیح المفاهیم الخاطئه عن الأطعمه الصحیه. حیث تمتلک الشرکه خبره تصل إلى أکثر من عشر سنوات فی إنتاج الأطعمه الصحیه والتی تعتمد بشکل مُباشر على مشتقات القمح. تعتمد اتخاذ القرارات موباهران على تقدیم الأطعمه الصحیه والشهیه فی نفس الوقت لکی یُغیر المفهوم السائد على أن الطعام الغیر صحی أکثر شهیه من الطعام الصحی. وتخصصت الشرکه فیما بعد إلى إنتاج أنواع مُعینه من الأطعمه الصحیه والتی لاقت إقبال عالمی. ویرجع هذا الإقبال إلى استخدام التقنیات والأجهزه الحدیثه فی الإنتاج والتصنیع وبالطبع استنادا إلى التجارب والأبحاث الحدیثه حول الطعام الصحی.

کما أن شرکه موبارهان قدمت نموذج فعال لتغییر نظره المُجتمعات حول الطعام الصحی، فتوجد مُباردات أخرى قدمت نماذج فعاله فی تغییر وجهات نظر المُجتمعات فی مجالات مُختلفه، مثل موقع اراب فاینانشیال الذی کان نقطه تحول فی حیاه الکثیرین عندما تعلق الأمر بسوق فورکس للعملات.

اعتمد موقع اراب فاینانشیال على تقدیم أسس علمیه وثابته لسوق العملات الإلکترونیه. فمع الإقبال الشدید الذی أصبح على سوق العُملات الإلکترونیه بحُکم مُتطلبات العصر الحدیث، ظهرت الکثیر من المواقع والشرکات التی قدمت سوق العملات بشکل سئ. ولهذا تم إنشاء موقع اراب فاینانشیال لیُقدم قاعده عملیه مالیه خاصه بالتعلیم والتدریب على خطوات سوق العُملات الإلکترونیه. بما أن البیتکوین هی العمله الرقمیه الأکثر انتشرا وتحقیقاً للمکاسب حالیاً، فقد اهتم موقع اراب فاینانشیال بتقدیم دلیل واضح عن احصل على المساعده واستمتع بتداول ناجح ومُربح مع موقع اراب فاینانشیال، ننتظر تسجیلک معنا!

درباره

درج دیدگاه